Quando minha cabeça não para
Você separa, em três colunas, o que aconteceu, o que está apenas imaginando e o que dá para fazer em até 10 minutos. Depois escolhe um item para fazer já e marca quando volta ao resto.
Quando Eu Precisar — 6 cartões guiados
Quando sua cabeça estiver cheia, tenha um próximo passo à mão.
Escolha entre seis situações e encontre uma reflexão, um exercício e uma ação prática para trabalhar o que você está vivendo.
R$19,90pagamento único
Quero meus cartões por R$19,90PDF digital • Leia no celular ou imprima
Talvez um destes momentos seja o seu.
- Você repassa a mesma conversa na cabeça e não sai do lugar.
- A lista do dia cresce e tudo parece para ontem.
- A consulta, o descanso, a conversa importante: sempre ficam para depois.
- Você sabe o que quer mudar, mas a semana passa e nada começa.
- Há duas opções na mesa e você não consegue compará-las.
- Um dia ruim faz você duvidar do plano inteiro.
Reconheça onde você está para escolher por onde começar.
Escolha pelo momento que você está vivendo
Cada cartão tem duas páginas: na primeira, uma reflexão e um exercício; na segunda, perguntas e uma ação para experimentar.
Quando tudo parece urgente
Você lista até seis coisas e marca cada uma: pede atenção hoje, pode esperar ou não depende só de você. Define a prioridade possível do dia e dá uma data ao que pode esperar.
Quando estou me deixando para depois
Você completa frases sobre algo seu que anda sendo adiado, pensa numa versão de 20 minutos e escolhe dia, horário e lugar da semana para ela.
Quando quero mudar, mas continuo adiando
Você descobre se o que pesa é falta de clareza, falta de viabilidade ou receio de começar, responde à pergunta da sua letra e monta uma versão mínima do primeiro passo.
Quando preciso tomar uma decisão
Você coloca duas opções lado a lado, com o que cada uma dá e custa, e anota o que ainda não sabe, seus limites e uma data para decidir. O exercício não decide por você.
Quando um dia difícil me faz querer desistir
Você escreve a frase dura que o dia ruim trouxe e a reescreve com o que de fato aconteceu. Depois define uma retomada de 10 minutos para o dia seguinte.
Veja como um cartão funciona
Estas são as páginas 3 e 4 do PDF, do cartão “Quando minha cabeça não para”: na primeira, a reflexão e o exercício das três colunas; na segunda, as perguntas, a ação prática e os espaços para escrever.
Páginas reais do material, sem alterações.
Como usar
- 1
Escolha a situação
Use o guia da página 2 ou vá direto ao cartão que mais se aproxima do seu momento.
- 2
Leia e responda
Escreva em um caderno ou nas páginas impressas. Você não precisa responder tudo nem terminar de uma vez.
- 3
Experimente e volte quando precisar
Teste a ação proposta. Você pode voltar ao mesmo cartão em outro dia.
O que você recebe
- Coleção com seis cartões guiados, em PDF de 16 páginas, formato A4
- Em cada cartão, uma reflexão, um exercício e uma ação prática
- Guia de escolha, com o índice dos cartões
- Folha reutilizável “Meu próximo passo”, para qualquer situação
Você pode abrir só o cartão de que precisa. Não há sequência diária nem ordem obrigatória.
Não é um aplicativo e não tem campos digitais para preencher: as respostas vão para um caderno ou para as páginas impressas.
O Outro Lado da Psique
O Outro Lado da Psique é um canal do YouTube sobre desenvolvimento pessoal e reflexões sobre mudança de vida. Quando Eu Precisar leva essa proposta de reflexão para além dos vídeos, com exercícios para você usar no seu tempo, quando a situação aparecer.
Quando Eu Precisar
Seis cartões guiados em um PDF A4 de 16 páginas, com reflexões, exercícios e ações práticas para consultar por situação.
Entrega pela Kiwify após a aprovação do pagamento.
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Quero meus cartões por R$19,90Perguntas frequentes
É físico ou digital?
É digital: um PDF em formato A4. Nada é enviado pelo correio.
Posso ler pelo celular?
Sim. O PDF pode ser lido no celular, no tablet ou no computador.
Preciso imprimir?
Não. Você pode escrever as respostas em um caderno ou imprimir as páginas. Para imprimir, use papel A4 e escolha “Tamanho real”, escala de 100%.
Posso preencher diretamente no PDF?
Não. O PDF não tem campos digitais para preencher. As respostas vão para um caderno ou para as páginas impressas.
Preciso seguir uma ordem?
Não. Você escolhe o cartão pela situação que está vivendo e pode voltar ao mesmo cartão em outro dia.
Quanto tempo preciso reservar?
O material não define um tempo fixo. Você usa no seu ritmo e não precisa responder tudo nem terminar de uma vez.
Como recebo após a compra?
A entrega é feita pela Kiwify após a aprovação do pagamento.
É pagamento único?
Sim. São R$19,90, em um único pagamento.
Inclui acompanhamento individual?
Não. O material não inclui acompanhamento individual e não é tratamento psicológico. É um recurso de reflexão pessoal e não substitui acompanhamento profissional.
Guarde para o dia em que precisar.
Quando a cabeça não parar, tudo parecer urgente ou um dia difícil pesar demais, o cartão certo estará no seu celular ou na sua gaveta, esperando para ser aberto.
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